정신건강

정신건강의학과 의사가 학교폭력위원회에 보내는 편지

이 글은 학교폭력 피해학생과 가해학생의 마음건강을 위해 정신건강의학과 의사가 학교폭력대책자치위원회에 참여하는 위원과 선생님, 학생과 부모님 모두에게 보내는 편지입니다. 학교폭력 문제로 진료실을 찾는 학생과 부모, 교사가 점점 늘어나고 있습니다. 모두가 학교폭력이라는 감당하기 힘든 트라우마 때문에 고통을 받습니다. 이런 상황에서 아이의 마음건강을 중심으로 편지 형식의 글을 적어서 언론 매체를 통해 발표했습니다. 마음건강의

치매 환자 가족의 스트레스 돌보기

서울성모병원, 서초구보건소, 서초구치매안심센터에서 주관한 “2019 치매안심 지역사회 발전을 위한 실천적 논의” 세미나에서 ‘치매 환자 가족의 스트레스 돌보기’ 제하로 강연했습니다. 일시: 2019년 2월 13일 수요일 12:00 – 17:30 장소: 서초구청 대강당 주관: 서울성모병원, 서초구보건소, 서초구치매안심센터 강의 자료 다운로드: 20190213_Dementia_Family Stress Care_Chan-Seung Chung

자해로부터 청소년과 청년을 지키자: 3. 자해 충동을 극복하는 방법

마음의 전염병, 자해로부터 청소년과 청년을 지키자 불쑥 올라오는 자해를 하고 싶다는 충동은 그리 오래가지 않습니다. 잠시라도 자해를 하지 않고 충동을 견디거나 해소한다면, 그 후로 자해를 하고자 하는 마음이 훨씬 약해집니다. 자해 충동을 극복하는 방법을 알아두는 것이 큰 도움이 됩니다. 1. 대화하세요. – 친구와 만나도 좋고, 전화를 걸어도 좋고, 대화할 사람이

자해로부터 청소년과 청년을 지키자: 2. 자해에 대해 우리가 알아야 할 것들

마음의 전염병, 자해로부터 청소년과 청년을 지키자 I. 자해란 자해란 스스로 자신에게 상처를 내거나 자신을 해롭게 하는 행위를 말한다. 자해를 시작하는 나이는 대개 12세에서 14세며, 20세가 되기 전 자해를 시작하는 경우가 많다. 자해의 종류에는 손목과 팔 등의 피부 긋기, 문지르기, 긁기, 잘라내기, 부딪히기, 멍들게 하기, 스스로 자신을 때리기, 화상 입히기, 약물

자해로부터 청소년과 청년을 지키자: 1. 마음의 전염병 자해, 이제 우리가 나서서 치유하자

마음의 전염병, 자해로부터 청소년과 청년을 지키자 자해란 스스로 자신에게 상처를 내거나 자신을 해롭게 하는 행위를 말한다. 온갖 도구와 방법으로 자신의 몸에 경미한 상처를 내거나 해를 끼치는 것이다. 청소년의 10~15%가 자해행동을 한 적이 있다고 보고했다. 특히 다른 국가에 비해 국내에서 두드러지게 주요 인터넷포털 사이트의 자해 관련 검색이 갈수록 늘어나고 있으며, 자해

트라우마 치유 분야 추천도서

빨간모자와 늑대의 트라우마 케어 : 과거의 상처를 넘어 지금의 나를 사랑하는 힘을 되찾자!시라카와 니시 미야코 저, 프리렉, 2017년 일본의 정신과의사인 시라카와 니시 미야코는 동일본대지진 피해지역의 재난정신건강지원 등에서 풍부한 임상경험 쌓은 트라우마 전문가다. 트라우마에 대한 넓은 지식과 깊은 통찰을 ‘빨간모자와 늑대’ 민담 속 주인공들을 등장시켜 쉽고 흥미롭게 잘 전달한다. 일반인, 환자,

BBC news 인터뷰: 미투 운동(Me Too Movement)

Me Too Movement에 대한 인터뷰(BBC). 특정 인물에 대해서가 아니라 전반적인 성폭력 문제에 대해 인터뷰를 했습니다. 편집은 마치 특정 인물에 대해서 발언한 것으로 오해될 수 있겠습니다. 인터뷰 취지는 성폭력에 대한 보편적인 심리에 있습니다. 최근의 성폭력 문제는 권력 콤플렉스의 문제와 뿌리 깊은 관련이 있습니다.

10월 21일: 대한신경정신의학회 추계학술대회 강연 “의료의 영역을 넘어서는 정신치료의 세계: 인격의 성숙”

2017년 10월 21일 토요일 경주에서 열린 대한신경정신의학회 추계학술대회에서 개최한 “상담을 원하는 국민이 정신건강의학과 전문의에게 질 높은 상담을 받게 하기 위한 정책” 토론회에서 “의료의 영역을 넘어서는 정신치료의 세계: 인격의 성숙” 제하의 강연을 했습니다. 다음은 초록(Abstract)의 내용입니다. 의료의 영역을 넘어서는 정신치료의 세계: 인격의 성숙 현재 한국의 정신건강은 정신질환의 유병률과 자살률의 증가를 통해

안정화 기법

재난정신건강정보센터를 구축하며 제작한 재난 상황에서 스트레스 반응을 완화하는 안정화 기법을 올립니다. 재난 뿐만 아니라 트라우마, 불안, 공황, 스트레스에서도 매우 유용합니다. 안정화 기법 재난을 겪은 후에는 마음과 몸의 변화나 고통이 생길 수 있습니다. 이런 스트레스 반응은 누구나 겪을 수 있는 정상적인 반응입니다. 증상이 심할 때는 전문가의 도움을 받을 수 있습니다. 재난을 겪은

재난에서 노인의 마음 건강 지키기

재난정신건강정보센터에서 재난 상황에 대한 심리적 대처 방법을 소개해드립니다. 재난을 겪은 노인의 특징 노인은 오랜 경험과 지혜를 갖고 있기 때문에 위기 상황에서도 씩씩하게 극복할 수 있지만, 체력이 떨어지고 경제력이 약할 경우 재난 스트레스를 더욱 크게 받기도 합니다. 재난을 겪은 노인은 일반적으로는 다음과 같은 경향이 있습니다. 신체적으로 약하므로 생활환경 변화의 영향을 받기 쉽습니다.

재난에서 아이들의 마음 건강 지키기

재난정신건강정보센터에서 재난 상황에 대한 심리적 대처 방법을 소개해드립니다. 재난은 어른들에게도 힘든 상황이며, 아이들에게는 견디기 힘든 사건입니다. 아이들은 불안에 압도당하고 부모 곁을 떠나지 않으려고 합니다. 청소년의 경우 이해할 수 없는 말이나 행동을 하기도 합니다. 아이들의 지나친 불안에 대처하기 위해 다음의 사항을 유의하세요. 1. 부드럽게 아이의 옆에 함께 있어 주세요. 가능한 아이를

재난에서 마음 건강 지키기

재난정신건강정보센터에서 재난 상황에 대한 심리적 대처 방법을 소개해드립니다. 재난 후 일반적인 대처 방법 1. 재난을 겪은 분들은 서로 대화하고 연락하세요. 불안과 괴로움은 누구나 경험할 수 있는 정상적인 반응이며 서서히 회복됩니다. 감당하기 어려운 감정을 털어놓으세요. 자신의 몸과 마음을 돌보세요. 충분한 휴식을 취하세요. 술, 담배, 해로운 약물에 의존하면 안 됩니다. 전문가와 상담하는

성중독(Sexual addiction)

지나치게 성에 탐닉하고 과도하게 몰두해서 일상생활에 문제가 일어날 정도임에도 불구하고 조절이 안 되는 경우를 성중독(섹스 중독, Sexual addiction)이라고 합니다. 성관계의 횟수와 빈도가 많더라도 문제를 일으키지 않고 조절이 가능하다면 성중독이라고 할 수 없습니다. 반대로, 성관계의 빈도가 많지 않더라도 성행위가 일상생활에 문제가 되고 조절이 불가능하다면 성중독이라고 볼 수 있습니다. 성중독이 일으킬 수

YTN radio 출발 새아침 ‘우울증’ 대담 요약

최근 5년간 급증한 우울증과 중년의 우울증에 대한 대담을 나누었습니다. YTN라디오(FM 94.5) [신율의 출발 새아침] □ 방송일시 : 2016년 4월 29일(금요일) □ 출연자 : 정찬승 정신건강의학과 전문의(마음드림의원 원장) -50대 여성, 갱년기에 빈 둥지 증후군 겹쳐, 우울증 환자 多 -우울증 증상, 불면증, 수면장애, 무기력, 집중력 저하 등 -병적 우울감 지속될 시 상담

재난심리학 강의록

재난을 당한 사람들의 심리반응에 대한 강의록을 업로드합니다. 이 내용은 <경기도 재난심리지원 전문인력 역량강화 교육>에서 <재난 유형별 핵심감정 이해하기> 시간에 강의한 내용을 일부 편집한 것입니다. 재난과 트라우마는 그 특성상 예상치 못한 순간에 갑자기 찾아오기 때문에 큰 충격과 혼란을 일으킵니다. 국가, 사회, 개인이 미리 대비를 하는 것이 중요한 이유입니다. 이 강의록에는 재난을 당한

감염병 스트레스에 대한 정신건강지침(요약)

중동호흡기증후군‬(‪메르스‬, ‪MERS‬)이 국내에 유입되어 큰 사회적 혼란을 일으키고 있습니다. 대부분의 사람들이 걱정과 우려 정도로 잘 대처하고 있지만, 간혹 지나친 불안과 공포에 압도당하는 분도 있습니다. 이에 대한정신건강재단 재난정신건강위원회와 대한소아청소년정신의학회 재난특임위원회가 공동으로 <감염병 스트레스에 대한 정신건강지침>을 제작하여 발표했습니다. 이는 국내 최초의 감염병 스트레스 관리 지침입니다. 정찬승 원장은 대한신경정신의학회 홍보기획위원, 대한정신건강재단 재난정신건강위원으로서 위

감염병 스트레스에 대한 정신건강지침(전문)

기사 자문: 50대 남성 우울증 심각…”숨기지 말고 도움 청하세요”

한국일보의 자문 요청을 받아서 <50대 남성 우울증 심각…”숨기지 말고 도움 청하세요”> 기사에서 중년 남성의 우울증에 대해 인터뷰를 진행했습니다. 현재 한국의 중년 남성 우울증이 증가하고 있습니다. 이런 현상은 사회의 변화로 인해 발생한 정신적 고통이기도 하지만, 자신의 내면을 돌아보라는 무의식의 요구이기도 합니다. 여러 정신건강의학과 전문의의 인터뷰를 자세히 정리한 좋은 기사입니다. 기사 보기: 50대